KW20 2025 – Feldenkrais-Lektion online: Topographie des Hinterkopfes, feines Drehen in der Rückenlage (basierend auf David Webber: Our Eyes and Ourselves)
Wir werden uns der Topographie des Hinterkopfes und seines gebogenen Pfades bewusst, wenn er auf dem Boden von einer Seite zur anderen rollt. Durch feines Drehen in der Rückenlage befreien wir die Halswirbel und die Nackenmuskulatur, so dass der Kopf nicht nur frei rollt, sondern sich auch in seiner Form anders anfühlt. Mit übereinander geschlagenen Beinen kippen wir sie zur Seite und werden uns der Beinmuskulatur bewusst, ob sie angespannt ist und wie wir die Anspannung umgehen können. Dann heben wir die Arme zur Decke, legen die Hände zusammen und bringen dieses Armdreieck mit dem Kopf und den Augen zusammen zur Seite. Durch eine Reihe von Differenzierungen zwischen Augen, Kopf und Armen befreien wir die Brustwirbelsäule, so dass es leichter wird, die übereinander geschlagenen Beine zur Seite zu senken.
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