KW27 – 2024 – ONLINE-UNTERRICHT: Verlängern der Diagonalen
Auf dem Rücken liegend bringen wir die Arme und Beine in eine X-Form, so dass wir die beiden Diagonalen im Körper erfahren können. Langsam, in kleinen, elastischen Bewegungen, verlängern wir eine Diagonale in beide Richtungen. Welche Körperteile drehen sich dabei und in welche Richtung? Wenn wir den Arm und das Bein gegen Ende der Verlängerung auch noch einen Zentimeter anheben, wie bewegen sich dann die proximalen Teile des Körpers, also die mittleren Körperteile? Diese Lektion perfektioniert die Organisation der Wirbelsäule und des Rumpfes und sorgt für eine aufrechte und stabile Haltung.
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(YouTube, Feldenkrais Hilft: Feldenkrais Übung bei Rückenschmerzen (Diagonale))
