KW24 – 2024 – FELDENKRAIS ONLINE: Vorbereitung auf die Judorolle / Der Kopf ins Tor (AY132 Head under a Frame)

Der Kopf ins Tor (Vorbereitung auf die Judorolle) ist eine anspruchsvolle Lektion, die voraussetzt, dass man sich auf den Knien abstützen kann. Die Auswirkungen auf den Nacken und die Brustwirbelsäule sind jedoch von grundlegender Bedeutung. In der Kampfsportszene nennt man diese Übung die “Baby-Judorolle”, aber die Lektion konzentriert sich nur auf den Anfang der Rolle, was bedeutet, dass wir nie zum eigentlichen Überrollen kommen. Das sichere Rollen über die Schulter mit zur Seite gedrehtem Kopf erfordert eine geschmeidige Beweglichkeit von Nacken und Wirbelsäule, die wir langsam und vorsichtig auf allen Vieren erkunden.

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Verwandte Lektionen:

• Auf den Ellenbogen und Knien das Becken seitwärts versetzen →
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(YouTube: Head Under The Frame“ – Preparation For A Judo Roll?)