KW40 2025 – Feldenkrais-Lektion online: Auf den Fersen liegen, Fußrücken lang machen.
Keine Feldenkrais-Lektion bringt den unteren Rücken und die Beine so flach auf den Boden wie „Auf den Fersen liegen“, zumindest bei mir. Indem wir die Fußrücken in verschiedenen Positionen dehnen und strecken, wird es nach und nach einfacher, auf den Fußsohlen zu sitzen und vielleicht sogar darauf zu liegen. Diese Lektion hat Momente sowohl in Rückenlage als auch im Sitzen und ist eine Abwandlung der ursprünglichen Lektion AY425, die ich um eigene Erweiterungen ergänzt habe. Eine wichtige Erkenntnis aus diesen Übungen ist, dass die Länge der Oberschenkel- und Hüftbeugemuskeln mit der Länge des Rückens zusammenhängt. Und wie immer wird unsere Körperintelligenz durch außergewöhnliche Bewegungen verbessert, Dinge, von denen wir nicht wussten, dass wir sie tun können!
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