KW49 2025 – Länge und Fäuste, basierend auf Feldenkraislektion AY347, Length and Fists)
Diese Abwandlung der Feldenkrais-Lektion „Länge und Fäuste“ erforscht unter anderem die Verbindung zwischen Mund und Händen – zwei Körperbereichen, deren Repräsentationen im Gehirn dicht beieinander liegen. In Seitenlage, die Hände zu lockeren Fäusten geschlossen, drehen wir uns nach hinten und stellen uns dabei vor, mit den Händen etwas auseinanderzuziehen. Gleichzeitig ziehen wir die Mundwinkel zu einem breiten Grinsen auseinander. Durch dieses spielerische „Austricksen“ des Gehirns öffnet sich auch der Brustkorb.
Wenn wir uns anschließend in Rückenlage mit einem Arm führend zur Seite drehen und dabei das Becken locker „nach hinten“ sinken lassen, entsteht eine leichte Verlängerung, die Rippen lösen sich, und die Bewegung wird geschmeidiger und freier.
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