KW18 – 2024 – FELDENKRAIS ONLINE: Die Wirbelsäule zwischen den Schulterblättern absinken (AY96)
Etwa 15 Minuten nach Beginn der Lektion zeige ich den Teilnehmern ein Video, in dem erklärt wird, wie sich die Brustwirbelsäule biegt, wenn wir uns auf die Unterarme stützen. Hinweis: Es handelt sich also nicht um eine Störung der Audiodatei. Das Video hilft den TeilnehmerInnen dabei, das Prinzip dieser Lektion zu verstehen, nämlich wie die Brustwirbelsäule dem Nacken helfen kann, den schweren Kopf zu stützen, wenn wir die Wirbelsäule zwischen den Schulterblättern absinken und nach oben schauen. Erstaunlicherweise lindert diese Lektion auch Schmerzen im unteren Rücken, ganz im Gegensatz zu dem, was man erwarten könnte. Wir verwenden in dieser Lektion auch die Atemwippe, die in “Atem befreien, die Wirbelsäule lösen” thematisiert wurde. Ein Link zum Erklär-Video in voller Länge befindet sich am Ende dieser Seite. Hier ist der kurze Auszug, den ich meinen Teilnehmern im Unterricht zeige:
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