Klassische Drehung in der Seitenlage
19. April 2024
In der Seitenlage, die Beine um 90 Grad angezogen, die Knie aufeinander, drehen wir langsam den Kopf und den Oberkörper, bis das Gesicht zur Decke gerichtet ist. Das Gewicht des Arms kann den Oberkörper tatsächlich allein durch die Schwerkraft drehen, was sehr entspannend sein kann. Dann legen wir die Hand auf die Stirn und drehen uns nach hinten, was die Rippen und die Brustwirbelsäule einlädt, sich anders zu drehen. Durch Beugung, Streckung und ein wenig seitliches Beugen machen wir den Brustkorb, die Wirbelsäule und den Nacken langsam weicher, so dass sie sich fließender drehen, als wären sie gut geölt.
